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Cyanocobalamine Forme synthtique la plus courante dans les complments alimentaires Trs stable, peu coteuse Ncessite une conversion dans lorganisme pour devenir active Efficacit dmontre pour corriger les carences en utilisation orale ou injectable Contient une molcule de cyanure (quantit infime, sans danger) Mthylcobalamine Forme active directement utilisable par lorganisme Biodisponibilit lgrement suprieure (dbattu) Privilgie en cas de troubles neurologiques Plus coteuse que la cyanocobalamine Recommande pour les formes sublinguales Hydroxocobalamine Forme naturelle prsente dans les aliments dorigine animale Utilise principalement en injection intramusculaire (Vitamine B12 Delagrange, par exemple) Effet prolong : se fixe mieux aux protines de transport, libration plus lente Indique en traitement de carence svre ou en cas de malabsorption chronique Quelle forme choisir